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山药糯米粥

材料:山药50克、马蹄50克、糯米100克,以及适量的枸杞。

做法:糯米用清水浸泡半小时,将洗净的山药、马蹄去皮后切成丁备用,糯米入锅加入清水大火煮开,再转小火慢炖,出锅前撒枸杞即可食用。

功效:中医认为,糯米可以补中益气、健脾暖胃。适当食用,对脾胃虚寒造成的腹泻、消渴尿多等疾病有预防和辅助调理的作用,还能在一定程度上缓解胃痛、食欲不振等症状。

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